Iron Mike

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Różnie. Staram się ale czasem lecę łukiem

Uprawiane sporty Teraz tylko siłowe

Ostatnia aktywność 05.06.2019 (03:30)

Data rejestracji 30.04.2019 (07:36)

Wzrost: 184 cm

Waga: 120 kg

Współczynnik BF: 40%

Obwód bicepsa: 44 cm

Obwód łydki: 43 cm

Obwód klatki piersiowej: 128 cm

Obwód przedramienia: 34 cm

Obwód bioder: 122 cm

Obwód uda: 69 cm

Obwód w pasie: 111 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	5cio dniowy plan treningowy +cardio po treningu mam prośbę. od trzech miesięcy co drugi dzień robiłem fbw i cardio(kiedyś też trenowałem ale wiecie jak to bywa...) niestety spędzam na siłowni 2,5 godziny , ponosi mnie z obciążeniem i i ilością serii... boli wszystko. potrzebuję planu na pięć	14	2019-04-30 07:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	5cio dniowy plan treningowy +cardio po treningu	2019-05-02 18:59
Trening dla początkujących	5cio dniowy plan treningowy +cardio po treningu	2019-05-01 12:39
Trening dla początkujących	5cio dniowy plan treningowy +cardio po treningu	2019-05-01 12:35
Trening dla początkujących	5cio dniowy plan treningowy +cardio po treningu	2019-04-30 18:22
Trening dla początkujących	5cio dniowy plan treningowy +cardio po treningu	2019-04-30 11:12
Trening dla początkujących	5cio dniowy plan treningowy +cardio po treningu	2019-04-30 09:19